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2018.02.20 こんにちは。松本自動車です。
ここ最近暖かくなってきて運転してると眠くなってきちゃいますよね⁉
まず、眠気のリズムを知ることが大事です。
眠りと覚醒に関する生体リズムには、代表的な3つのリズムがあると言われています。
眠気の強い時間帯を理解して、うまく対処しましょう。
約24時間周期のリズム眠気と覚醒のリズムを繰り返します。午前2～4時前後に眠気のピークがくるとされています。
12時間周期のリズム眠気と覚醒のリズムを繰り返します。午前、午後の2～4時前後に眠気のピークがくるとされています。
約2時間周期で眠気と覚醒のリズムを繰り返します。眠気の強さは概日リズム＞概半日リズム＞超日リズムの順です。
飲酒運転やスピード違反等と違い、居眠りは取り締まりが困難なため、ドライバーの意識がとても重要です。運転中、次のような兆候が現れたら、すぐに休憩をとるようにしましょう。
しっかり準備をしたのにそれでも眠くなったら…眠気覚ましの方法をいくつかご紹介します。
無理しないことが大事です(^^♪
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